Nouă beneficii unice ale cafelei
|
|
1 min
Introducere
Cafeaua este o băutură îndrăgită, cunoscută pentru capacitatea sa de a vă îmbunătăți concentrarea și de a vă crește nivelul de energie.
De fapt, mulți oameni depind de ceașca lor zilnică de espresso atunci când se trezesc pentru a începe ziua cu bine.
Pe lângă efectele sale energizante, cafeaua este legată de o listă lungă de potențiale beneficii pentru sănătate, oferindu-ți și mai multe motive să o bei.
Acest articol analizează în profunzime 9 dintre cele mai bune beneficii bazate pe dovezi ale cafelei.
Cuprins
Introducere 1. Crește nivelul de energie 2. Scade riscul de diabet de tip 2 3. Poate susține sănătatea creierului 4. Promovează echilibrul greutății 5. Scade riscul de depresie 6. Protejează ficatul de boli 7. Susține sănătatea inimii 8. Poate prelungi longevitatea 9. Îmbunătățește performanța atletică Concluzie Întrebări frecvente Lecturi legate
Beneficiile dovedite ale cafelei pentru corpul nostru și sănătatea noastră sunt:
1. CREȘTE NIVELELE DE ENERGIE
Cafeaua conține cofeină, un stimulent al sistemului nervos central cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta împotriva oboselii și de a crește nivelul de energie ( 1 ).
Acest lucru se datorează faptului că cofeina blochează receptorii pentru un neurotransmițător numit adenozină, iar acest lucru crește nivelul altor neurotransmițători din creier, care reglează nivelul de energie, inclusiv dopamina ( 2 , 3 ).
Un mic studiu a constatat că consumul de cofeină a crescut timpul până la epuizare în timpul mersului cu bicicleta cu 12% și a redus semnificativ nivelurile subiective de oboseală la participanți ( 4 ).
Un alt studiu a avut rezultate similare, raportând că consumul de cofeină înainte și în timpul unui joc de golf a îmbunătățit performanța, a crescut nivelul subiectiv de energie și a redus senzația de oboseală ( 5 ).
REZUMAT
→ Cafeaua contine cofeina, un stimulent despre care s-a demonstrat ca creste nivelul de energie si reduce oboseala prin modificarea nivelurilor anumitor neurotransmitatori din creier.
Energie pentru tine în fiecare capsulă de cafea REMACAFFE